白癜风是一种比较棘手的疾病，虽然现代医学已经有了多种有效的治疗方法，但是这些治疗方法的临床效果还存在着一定的局限性，而一些患者可能出于某些原因不想采用药物治疗，那么在不吃药的情况下，控制白癜风该怎么做呢？下面我会从几个方面给大家详细地介绍。
1、个人注意饮食习惯
首先，可以尝试从自身的饮食习惯入手，尽量避免进食辛辣刺激、肥腻刺激、海鲜等容易导致病情加重的食物，平时多吃一些新鲜蔬菜、水果和粗粮，增强机体免疫力和免疫调节功能。
2、适当运动锻炼
其次，适当进行一些有氧运动锻炼，如散步、跑步、骑车等，可以提高自身的代谢水平和机体免疫力，改善微循环，促进色素沉着恢复，对于白癜风患者还有一定的帮助。
3、心理疏导
白癜风患者的身心状态往往比较紧张和焦虑，因此需要进行一定的心理疏导，缓解情绪，减轻压力，保持良好的心态，这有利于调节自身免疫功能和推动治疗进程。可以采用一些常用的放松技巧，如冥想、深呼吸等，多参加集体活动，增加社交性，强化社会支持，促进康复。
4、中医理疗
在不使用药物的情况下，患者还可以选择一些中医理疗方法，如针灸、推拿、拔罐、艾灸等，这些方法可以有效改善局部微循环、增强局部新陈代谢、提高皮肤自愈能力，从而对白癜风的治疗产生积极的促进作用。
总之，虽然不吃药的情况下，控制白癜风的方法相对有限，但是患者还是可以通过调整个人饮食习惯、适当运动锻炼、心理疏导和中医理疗等方法，有效地减轻病情并推动康复。同时，患者应该注意定期进行体检和监测，及时发现并处理一些潜在的并发症，以避免病情进一步加重。
