白癜风是一种因色素细胞受损而引起的皮肤色素脱失疾病，主要表现为局部皮肤、毛发和黏膜出现白色斑块。由于色素细胞的减少或消失，使皮肤对紫外线、摩擦、伤害等更加敏感。因此，白癜风病人需要有一个好的营养补充计划，以帮助改善身体素质、增强免疫力和防止钙质流失。
补钙对严重影响身体健康的白癜风病人来说是非常必要的。钙元素不仅仅是支撑骨骼，还对心脏、神经和肌肉功能等皆有积极的作用。因此，在白癜风患者的营养补充计划中，钙元素占有重要的一角，有助于保持骨骼的正常状态、促进细胞代谢，以及提高免疫力。以下是几种增加钙质摄入量的建议。
1. 充足的阳光照射：维生素D是非常重要的，因为它有助于吸收钙。好的曝晒时间帮助自然地产生维生素D，从而加强骨骼，并通过晒黑部位改善白癜风斑块。一般来说，人们应该在每周至少晒太阳2~3次，每次曝晒时间在20~30分钟。
2. 增加乳制品摄入：牛奶、酸奶、奶酪和酸辣乳等乳制品含有非常丰富的钙元素。每个人每天应该摄取800~1200毫克左右的钙。对于白癜风患者而言，他们可以通过增加喝牛奶、酸奶或奶酪的方式来增加每日的钙摄取量。
3. 饮用富含钙的水：城市中很多的水源都富含钙元素，而在农村很多家庭的水则蕴含了更多的矿物质。在饮用水时，可以选择含钙量比较高的水，来起到补充钙元素的作用。
4. 多吃蔬菜和水果：百叶菜、芹菜、菠菜、香菇、竹笋、豆腐乳等整个植物性饮食中富含钙。同时像西瓜、柿子、橙子、核桃这些水果也是富含钙质的哦。
5. 注意选择补钙药物：当饮食和阳光照射均无法满足白癜风患者所需的钙元素时，可以选择一些市售的补钙药物来摄取钙元素。但是，在选择补钙药物时最好咨询医生，听从他们的建议，以防不适合的情况出现。
总的来说，妥善地通过健康的饮食和规律的生活习惯来摄取钙元素是非常有必要的。对于白癜风患者而言，补充充足的钙元素不仅可以调整体质，增强抵抗力，还可以部分缓解症状、提高治疗效果，从而达到更好的治疗效果。
