白癜风是一种自身免疫性疾病，其发生与遗传、自身免疫、精神因素等多种因素有关。虽然不能完全保证避免白癜风的发生，但我们可以通过调节生活习惯和增强免疫力来减少白癜风的发生概率。下面是针对如何避免白癜风的解答。
一、保持心情愉悦
针对白癜风患者经常伴随心理因素的问题，我们不仅要治疗病情，更要注重心理调节。因此，在日常生活中，我们应该积极控制情绪，避免过度紧张和疲劳，保证足够的睡眠时间，避免情绪波动过大对人体免疫系统的影响。
二、注意防晒
白癜风患者皮肤接触阳光后，会由于大量合成黑色素而导致色素损失，进而促进白斑的扩散。因此，为了预防白癜风的发生和加剧，日常生活中需要注意经常涂抹高效防晒霜，避免强烈阳光的直接照射。
三、饮食健康
饮食方面，保持一定程度的膳食均衡，避免偏食，尽量少食用刺激性较大的食物，如海鲜等，在食用过程中要避免进食过辣过咸的食物。同时，增加蛋白质摄入、维生素的补充和饮水量的加大有助于提高人体免疫力，进而对防止白癜风的发生与发展具有积极意义。
四、注意皮肤保湿
保持皮肤的良好水分状态，有助于减轻白癜风的发生及发展。因此，在日常生活中，需要注意皮肤的保湿和护理，平时可以多喝水、涂抹保湿乳液、使用滋润剂等方式来保持皮肤的水润状态。
五、预防感染
感染是引起白癜风患者诱导性病变的一个重要因素，因此，需要注意预防感染的发生。平日要注意个人卫生和环境卫生，避免在公共场所较长时间逗留，避免与感染性疾病患者接触等方式来预防感染。
综上所述，对于如何避免白癜风的发生和加剧，可以从多个方面入手来进行关注和防范。当然，并不能保证可完全避免白癜风的发生，但是积极预防和控制还是有助于减轻白癜风对患者的影响。
