吃啥东西补人体的黑色素快
1、多吃黑芝麻
黑芝麻具有养颜益肤、补肝肾、润五脏、润五脏、益五脏、益精髓的功效。因此，常吃黑芝麻，还可以滋养肝肾，对肝肾亏虚引起的面部黄褐斑及黑眼圈都有良好的改善作用，可以适量的吃。
2、多吃黑米
黑米中含有丰富的维生素e和维生素b，能够促使皮肤血液循环，增加皮肤的抗氧化能力，有利于保养皮肤，延缓衰老，保持皮肤弹性。
3、常吃黑豆
黑豆中含有丰富的b族维生素，能够补充体内所需要的各种营养，对皮肤也很有好处。
4、多吃黑木耳
黑木耳具有很好的美容养颜、补气益胃、滋润皮肤等功效，可适量的吃一些。
5、多喝水
水分的充足，能够使皮肤保持水分。如果每天喝1500毫升水，体内的新陈代谢产物也会随之排出，使皮肤保持润泽。
6、多吃富含维c、钙、铁的食物
维生素c具有抑制黑色素合成的作用，能够防止黑色素沉淀，有效的保护皮肤，避免皮肤变黑。
如果不想皮肤变黑，可以适量的吃一些富含vc、铁等微量元素的食物，能够有效的防止黑色素沉淀，对皮肤有益。
吃什么东西补人体有助于保护我们的身体
7、多吃水果和蔬菜
蔬菜是生活中的必要营养之一，可以有效的预防黑色素的沉淀，维生素能够防止身体缺少黑素细胞的产生，保护皮肤的健康，预防黑色素沉淀的情况出现。
富含维生素c和钙、钾、铁等矿物质的食物能够保护血管，防止血管变性。
富含维生素c的食物有许多种，如猕猴桃、橙子、苹果、葡萄等，还有一些水果，可以起到养血的功效，对于皮肤黑色素有很好的改善作用。如西红柿、樱桃等。
富含铁元素和钙元素的食物，能够促进体内黑色素细胞的滋生，有利于保护皮肤的健康，防止黑色素的沉淀，预防皮肤变黑。
8、多吃富含胶原蛋白的食物
胶原蛋白具有很好的补水功效，对于皮肤的美白有非常好的效果。如果身体中缺乏胶原蛋白，也会影响皮肤健康。
富含胶原蛋白的食物有许多，像是猪蹄、鸡爪、猪蹄、豆腐、鸡翅、鸡皮等，这些都是富含胶原蛋白的食物，能够有效的保护皮肤，避免皮肤出现干燥或者是衰老的情况。
维生素c含量丰富的食物有许多，如：新鲜的蔬菜、水果、奶制
吃啥能补黑色素
黑色素能够起到一定的保护皮肤，减少色素的沉着作用，能够起到美白的作用，可以适当吃些豆制品，能够起到排毒养颜的功效，对于黑色素沉着，有一定的辅助治疗作用，下面就来了解一下喝什么东西能够美白。
一、蜂王浆
蜂王浆具有一定的美白养颜的作用，可以选择适当的吃一些蜂王浆来进行营养搭配，能够有效的缓解皮肤老化的现象，对黑色素沉着，有很好的治疗作用，每天吃三到五杯的蜂王浆能够起到一定的美白养颜的作用，平时也可以适当的喝一些蜂王浆。
二、番茄
番茄含有丰富的营养成分，能够起到一定的美白的作用，番茄中含有比较多的维生素e、维生素c、胡萝卜素、钙等成分，经常吃番茄能够起到一定的减退黑色素的作用，可以使人的肌肤更加的光滑细腻。
三、胡萝卜
胡萝卜中含有比较多的胡萝卜素成分比较多，经常吃胡萝卜，可以起到一定的美容护肤的作用，对于人体健康也是非常好的，经常吃胡萝卜还能够起到一定的养颜美容的作用，经常吃能够起到一定的祛斑效果，平时可以适当的吃些胡萝卜。
四、黄瓜
黄瓜含有比较多的营养成分，经常吃黄瓜能够起到一定的减退黑色素的作用，能够起到一定的美白皮肤和排毒的作用，平时也可以吃一些黄瓜，能够起到一定的排毒养颜的作用。
上面介绍了一下喝什么东西能够美白皮肤，平时可以适当吃些西红柿或者黄瓜片进行调理，对皮肤健康也是非常好的，能够起到一定的排毒美容的作用，可以适当的喝一些柠檬汁，能够起到一定的美白护肤的作用，平时也可以多喝一些柠檬汁或者蜂蜜水，能够起到一定的养生保健作用。
白癜风吃啥补黑色素
白癜风患者吃什么补黑色素？很多的患者朋友都在咨询这个问题。白癜风治疗是很重要的一步，因为白癜风是一种很顽固的皮肤病，治疗难度极大，治愈起来是很困难的。而对于白癜风患者来说，吃什么补黑色素就是很重要的事。对此，广州新世纪白癜风防治研究院专家指出，在平时我们应做好白癜风的日常护理工作，那么，?下面我们就一起来看看吧。
1、少食维生素c含量高的食物。维生素c具有美容的效果，对于白癜风患者，可以吃富含维生素c的食物。因为维生素c能够使血清铜与血清铜氧化酶水平降低，影响酪氨酸酶的活性，使得黑色素的生成被中断，导致白斑的面积不断扩大。
2、白癜风患者在吃黑芝麻的同时，多吃花生和黑芝麻。花生中富含维生素e，能够促进黑色素的生成，有利于白癜风的康复。因此，白癜风患者适量食用花生和黑芝麻，是可以促进黑色素生成的，对于白癜风恢复有帮助。因此建议大家在平时适当的吃些花生等食物。
