何首乌怎么吃治脱发和白发

何首乌是治疗脱发和白发常用的中药材，一般考虑通过口服或外用的方式使用。

1. 口服何首乌治疗脱发和白发

口服何首乌可以促进黑色素生成，从而改善白发问题。同时，何首乌还具有滋养头发和祛风活血的作用，能够预防脱发和促进头发生长。建议将何首乌与其他中草药一起组方，制成药膳以达到更好的药效。大剂量口服何首乌可能会引起胃肠道反应，故建议在医生指导下使用。

2. 外用何首乌治疗脱发和白发

将何首乌煮水浸泡，用来洗头可以改善头发干枯或白发问题。何首乌还可以直接涂抹于头皮上进行按摩，促进头皮血液循环，改善脱发问题。

总结：

何首乌作为一种传统中药材，对于治疗脱发和白发问题有着明显的功效。但无论是口服还是外用，均需要根据个人体质和病情进行调配和应用，建议在医生指导下使用。另外，保持良好的饮食习惯和科学的生活方式，也是促进健康头发的重要因素。