白癜风是一种常见的色素性皮肤病，其主要表现为皮肤出现白斑和色素减退区。这种疾病往往给患者带来许多不便和困扰，也会导致患者产生心理上的恐惧和自卑感。因此，如果天天害怕自己得白癜风，我们首先应该针对这种情况做出有针对性的指导。
首先，需要明确的是，白癜风不是一种传染性疾病，在平时日常生活中，我们不必过于担心自身感染白癜风的风险。此外，在白癜风的治疗过程中，尽早发现和及时治疗是关键。
对于那些无法避免长期暴露于阳光下的人群，应该注意进行有效的日常防晒措施，减少紫外线对皮肤的刺激。同时，我们还可以从营养上入手，保持饮食的均衡，尽量多摄取富含维生素C和铜元素的食物，提高身体的免疫力和抗氧化能力。
在临床治疗上，早期治疗常采取口服和外用药物结合的方式。在过程中，需要注意药物的选择，避免使用仅进剂量大、作用单一的药物进行治疗。此外，对于那些患有广泛白癜风的患者，可以考虑接受光动力治疗或移植术等一些特殊的治疗方式。在任何一种治疗方式中，我们需要针对患者的个体情况，制定合理的治疗方案和预防方案。
总之，如何有效地预防和治疗白癜风是一个复杂而繁琐的问题，需要综合考虑患者的个人状况和病情特点。当然，对于那些经常担心自己得白癜风的人群，我们也需要引导他们调整心态，保持乐观积极心态，建立科学和合理的健康观念，从而避免过度焦虑和紧张。
