白癜风是一种常见的色素脱失疾病，对患者的外貌和心理造成很大的影响。虽然目前医学上没有完全解决白癜风的根本性治疗方法，但通过规律精心的治疗，可以使白斑得到控制和改善。在治疗过程中，患者的自我治疗也十分重要，正确的自我治疗可以帮助患者加强肌体机能，增强免疫力，从而更好地缓解病情、保持健康。
一名白癜风患者自我治疗14年后的有效效果，因人而异，取决于患者的具体情况和治疗方法。下面我们从以下几个方面来讨论：
1. 日常护理：白癜风患者需要注意日常护理，比如保持皮肤清洁、衣服内衣选用柔和、透气的纯棉质地，避免紫外线照射等等。14年时间足够长，如果患者能够认真执行这些日常护理，可以有效减少病情的加重和扩散。
2. 饮食调理：白癜风患者在平时的生活中，应该注意饮食调理的要求。尤其是在治疗早期，饮食的选择会链接开展对症治疗。建议适当控制摄入的脂肪、过渡蛋白质等物质，同时多吃新鲜蔬菜和水果、豆制品等营养丰富的食物，可以有效增强机体抵抗能力，降低病情发展的可能性。
3. 运动锻炼：白癜风患者可以通过适度的体育运动来锻炼身体，增强身体的免疫力和代谢水平。根据患者的具体情况，可以选择适合的运动方式，如散步，游泳，太极等运动均可；有益身心的心理咨询及作息时间也是提高治疗效果的的重要内在因素。
4. 维生素补充：患者可以适量补充维生素D,维生素C,维生素E等维生素，进一步增强机体的免疫力。同时，白癜风患者的消化吸收系统可能受到影响，容易出现一些营养不良症状。此时，其他类似肌酚（VC）、҉-硫辛酸（TPP）、硒等微量元素的补充开发关键的指引作用，但是需要在医生的指导和建议下用药。
需要注意的是，以上为患者可以在治疗过程中的自我调理方法，这并不能完全代替医学上的治疗措施。白癜风患者在治疗过程中还需要遵循专业医生的诊断和治疗方案，以及相关的药物治疗。
此外，白癜风是一种慢性、难以治愈的疾病，需要长期系统治疗才能达到最佳效果。14年时间虽然比较长，但治疗∕自我调理方法是否得当，病情的状况也有好有坏都是情理之中，在治疗中患者需要保持耐心，勇敢、乐观的态度，及时向专业医生汇报治疗进度和病情变化，及时调整治疗方案。
总之，白癜风患者应该在认真地务好医疗过程的基础上进行日常的自我调理玉爱。如果能够让各项治疗措施相辅相成，配合得当，就可以在病情发生之初掌握良好的治疗时机，在14年的时间内获得更好的治疗效果，积极投身社会、开拓自己的未来生活。
